Seria masaży

Seria masaży – ile to masaży, od czego zależy, co brać pod uwagę.

W Internecie można znaleźć miliony opinii na temat tego ile zabiegów składa się na serię. Najczęściej można spotkać się z liczbą pomiędzy 5 a 15 zabiegami. Natomiast na szkoleniach specjalistycznych częściej spotykam się z liczbą powyżej 7. Czy jednak jest tak w każdym przypadku?

Zdecydowanie nie.

Na ilość zabiegów w serii ma wpływ bardzo wielu czynników, przy czym najważniejszymi z nich są:

- Twój obecny stan zdrowia

- stopień zaawansowania problemu

- czy jest to problem nowy czy powracający

- Twój wiek

- styl życia

- praca i związane z nią zagrożenia

- aktywność fizyczna i jej natężenie

Zdecydowanie inaczej przedstawia się seria wykonywana w celach estetycznych u osoby 25 letniej o bogatej mimice twarzy, a zupełnie inaczej u osoby, która oszczędnie wyraża swoje emocje. Czymś innym jest seria masaży dla osoby cierpiącej na bruksizm, a jeszcze innym dla osoby, która ma migreny. Podobnie w przypadku występowania problemów zdrowotnych – ilość zabiegów dobiera się indywidualnie, po rozpoznaniu przypadku i diagnozie lekarskiej.

Można jednak przewidywać, że w przypadku:

- Kobido – seria zwykle obejmuje 7-14 zabiegów – początkowo co 7 dni, później co 10-14, by przejść do 1 w miesiącu

- Transbukalnego –(w zależności od natężenia problemu 5-15 zabiegów) początkowo 1 raz w tygodniu do ustania dużych problemów ze stawem skroniowo-żuchwowym, następnie coraz rzadziej

- Antycellulitowych (min. 7, max. 20 zabiegów) – początkowo 3 razy w tygodniu, następnie 2 razy w tygodniu, raz na tydzień

- Presoterapii (10-20 zabiegów w przypadku cellulitu, problemów z układem limfatycznym)

- Refleksologii – seria to około 7 zabiegów raz w tygodniu, następnie w zależności od celu zabieg powtarzany raz na jakiś czas

- Klasycznego - w zależności od przypadku serie są ustalane są po konsultacji z lekarzem (po stwierdzeniu, że nie mamy do czynienia z ostrym stanem zapalnym)

- Sportowego – ilość zabiegów w serii zależy m.in. od tego czy jest się w fazie intensywnego trenowania, czy masaże mają przyspieszyć regenerację po kontuzji, pomóc w powrocie do formy.

Jeśli chcesz zaplanować dla siebie serię przemyśl następujące kwestie:

- od kiedy zauważasz swój problem

- czy to boli i jaka jest skala tego bólu

- czy występuje ograniczenie ruchomości

- czy nie masz przeciwwskazań do danego masażu

- jakie masz cele

- co należy wprowadzić zanim się zdecydujesz (np. w przypadku presoterapii i masaży antycellulitowych podstawą jest picie wody w ilości około 2 litrów dziennie, rezygnacja z alkoholu, najlepiej lekkostrawna dieta i lekka aktywność fizyczna)

Weź pod uwagę fakt, że masaże w serii, aby były skuteczne, muszą odbywać się regularnie.

Jeden masaż w miesiącu nie może być traktowany jako seria – to prewencja, pomoc w utrzymaniu zdrowego ciała.